Denn Sachverhalte und Situationen, die wir als besonders eindrücklich erleben, werden stärker gespeichert als „flache“ emotionale Eindrücke“, so Hofmann. Lernen funktioniert daraus folgend am besten bei guter Laune. Optimal ist Lernen dann, wenn es Spaß macht, denn Wohlbefinden setzt im Gehirn Neurotransmitter wie Dopamin frei, die Voraussetzung dafür sind, dass die elektrochemischen Impulse in den Nervenzellen weitergeleitet werden.

Mnemotechnik – der Schlüssel zum erfolgreichen Lernen
„Machen wir es uns doch einfach, indem wir humorvolle und fröhliche Geschichten erfinden, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die Fantasie anregen! Beim kreativen Erfinden von Geschichten kann uns die Mnemotechnik helfen“, empfiehlt uns Hofmann. Der Begriff Mnemotechnik kommt aus dem Altgriechischen und leitet sich von μνήμη mnémē (Gedächtnis; Erinnerung) und τέχνη téchnē, (Kunst) ab. Ihre Grundlagen: Sie bedient sich der bildhaften Vorstellungskraft, sie verwendet bestimmte imaginäre oder tatsächliche Orte, sie bezieht Emotionen mit ein und sie kleidet Sachverhalte in eine Geschichte.

Diese Verknüpfungen nennt Hofmann ‚Briefkästen’. Möchte man sich beispielsweise Namen merken, legt man in diese Briefkästen charakteristische Merkmale, die die Personen im Gesicht oder am Körper haben – Merkmale, die einem ins Auge springen, z. B. ein markantes Lächeln, eine schöne Haarpracht oder eine große Nase. Diesen Briefkasten richten wir ein, noch bevor wir der Person vorgestellt werden. Zu diesen Merkmalen erfindet man sich eine Geschichte, die den Namen der Person in einer Form mit einbezieht. Fach- und Allgemeinwissen gibt man eine grobe Struktur mit den wichtigsten Schlüsselwörtern zum Thema. Wichtig dabei ist, die grobe Struktur im Gedächtnis abzuspeichern.

Gedächtnistraining hält das Gehirn geschmeidig
Schüler und Studenten können sich also leichter auf Prüfungen vorbereiten und markant bessere Noten schreiben, wenn sie ihren „Spickzettel“ quasi im Kopf haben. Dies wird mit der Mnemotechnik nach Markus Hofmann möglich. Darüber hinaus sollten wir unser Gehirn genauso wie unseren Körper trainieren. „Nur wenn Sie sich jeden Tag neuen Herausforderungen stellen, bleiben Sie geistig fit bis ins hohe Alter. Durch regelmäßiges Training werden neu angelegte Gehirnbahnen vom einfachen Trampelpfad zum Weg, zur Straße und schließlich zur Autobahn. Ungenutzte Verbindungen verkümmern und wachsen zu“, erklärt uns Hofmann. Dafür, wie ein solches Training aussehen kann, gibt er uns 5 Tipps.

5 Tipps wie man sein Gedächtnis trainiert

- Der umgekehrte Tag
Wechseln Sie die gewohnte Sitzordnung am Familientisch. Nehmen Sie einen neuen
Weg zur Arbeit. Putzen Sie auch ruhig mal Ihre Zähne mit links. Das Gehirn muss hierbei etwas
Neues leisten.

- Auf den Kopf gestellt
Drehen Sie Ihre Zeitung auf den Kopf, damit die Buchstaben schwerer lesbar werden.
So aktivieren Sie das räumliche Vorstellungsvermögen.

- Teamsport
Mit Mannschaftssportarten wie beispielsweise Ballsport haben Sie das optimale Training
für das Gehirn. Blitzschnelles Wahrnehmen und Reagieren werden hier vorausgesetzt.

- Musik Musik…
Musizieren und Singen fördert sowohl die rechte als auch die linke Hirnhälfte – die Melodie die rechte, der Takt die linke.

- Einkaufsliste mit Kino im Kopf
So behält man die Einkaufsliste im Kopf: Verbinden Sie einfach alle Artikel mit einem Körperteil. Von unten nach oben. Brauchen Sie Tomaten, Mehl und Zucker? Stellen Sie sich jetzt vor: Die Tomaten liegen zermatscht auf Ihren Zehen,  Mehl rieselt aus den Kniescheiben und Zucker rieselt aus dem Bauchnabel.

Quelle: Pressemitteilung des prBüro-Berlin von 01.07.2009